劉曉瑩的部落格

一、清飯後吃芝士

有研究表明每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，

並促進琺琅質再生。

同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。

因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺琅質的再度礦化。

二、多吃蔬菜水果

多吃脆生生的蔬果可以減少食物色素的殘留，

它們就像天然的牙刷。試著用力咀嚼蘋果、芹菜或者胡蘿卜，

它們可以充分的摩擦牙齒錶面而不會影響琺琅質。越用力嚼越好。

三、清美白牙齒小竅門：

1、使用橙色或香蕉皮擦你的牙齒內側部分。

2、用半個檸檬的汁液摩擦你的牙齒，有助於去除黃漬和牙垢。

3、使用半茶匙小蘇打和少許鹽擦你的牙齒，會出現令人不敢相信的美白效果。

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