劉曉瑩的部落格

TOP1 飯後散步

 人們常說“飯後百步走，能活九十九”。

現代社會，白天工作壓力大，

飯後散步成了很多人生活中的“標配”。

 TOP2 飯後水果

 很多餐廳都會在客人用餐結束後，端上水果，

但網傳飯後水果是不利於健康的。

據說當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，

飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。

TOP3 飯後喝茶

 很多人都有飯後一杯茶的習慣，不過不知何時起，

就有飯前飯後不宜喝茶的說法：茶葉中含有鞣酸和茶鹼，

這兩種物質都會影響人體對食物的消化。

胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸

 TOP4 飯後洗澡

 有民諺說“飯後不洗澡，酒後不洗腦”。

意思是說飯後、酒後不要立刻洗澡、洗頭，

避免受到刺激，引發疾病或危險。

TOP5 飯後就躺

俗語說“飯後躺一躺，不長半斤長四兩。”

 TOP6 飯後吸煙

“飯後一支煙，賽過活神仙”是煙民的口頭禪。

現代醫學證明，抽煙損害肝臟、大腦及心臟血管。

尤其飯後抽煙，本來此時胃腸蠕動增加，血液循環加快，

吸收煙霧的能力最強，

所以有害物質會比平時更容易進入血液，還會增加腫瘤風險。

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