很多人減肥失敗都是因為堅持不住。
為什麼堅持不住呢?當然是因為太辛苦!
那有沒有可能舒舒服服瘦下來?
下面5種最舒服的減肥法就能幫你實現。
1.睡覺減肥法
沒錯,睡覺也是一種減肥方法。
當你缺乏睡眠的時候,你不僅僅是想吃東西,
而且特別渴望簡單的碳水化合物食品,
如巧克力、麵食和糖果,因為它們轉化成能量的速度更快。
這樣一來,睡少吃多,怎能不胖?
2.呼吸減肥法
澳大利亞的科學家們通過跟蹤身體每一個原子的路徑,
發現氧化的過程就可以減肥。
呼吸的方法可以採用瑜伽中的腹式呼吸方法。
這種呼吸方式是一種絕佳的健肺方法。
具體做法是吸氣時,最大限度地向外擴張腹部,
胸部保持不動。呼氣時,
最大限度地向內收縮腹部,同樣保持胸部不動。
3.少吃多餐減肥法
少吃多餐的減肥方法最適合吃貨啦,
就算整天都吃吃吃,你也不會胖。
正餐之外進食則要少吃,以蔬果為主,少吃主食。
用這樣方法減肥最重要的就是控制一天的飲食熱量攝入總量。
4.沐浴減肥法
用熱水沐浴時候,熱水會衝掉皮層的垢物,
體內積聚的殘餘廢物及多餘的水分亦會隨汗水一起排出,
一方面可以消除浮腫,另一方面則可促進新陳代謝。
5.伸懶腰減肥法
伸懶腰減肥由日本知名的醫學博士佐藤萬成提出,
他認為,只要一天三次、每次70秒,就能有效幫助減肥。
伸懶腰能夠抑制食慾,減少熱量攝入;
能鍛鍊肌肉,增強代謝,促進脂肪燃燒;還能改善便秘。
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